Camelia rumi です

晴れている日のCameliaのテラスは気持ち良いので、今回はテラスでblogを書いています

 

Camelia 機能美 ボディメイクレッスン初日!!

 

いよいよ、始まりました
機能美ボディメイクレッスン。

今日はステキな仲良し親子さんが参加して下さいました

Cameliaの雰囲気にワクワク🌿

 

ボディマッピングと事前チェック

お母様は、スポーツクラブに通われていて、
お嬢様は勤務が忙しく運動不足とのこと

まずはおふたりの身体の柔軟性をチェック。
現在の身体の感覚を把握していただきました🙌

1回目のテーマは

“美しい楽な姿勢とは?”

ですので、ご自身で骨や関節の位置を触って確認(ボディマッピング)
そして、骨格の位置や関節の動く方向などお伝えし、動きを確認

 

感覚を磨くために。。。

鏡は使いません!
正中線から左右対象、
地面から目線は水平等、
正しく立つ為に意識するポイントは色々ありますが、
日常生活の中で、
常に目の前に鏡はありませんよね?

鏡が無くても安定し、正しく立てることが
機能美作りのポイントになります。

正しい身体の使い方をマスター

気持ちが焦っていたり、姿勢悪い時の身体のバランスって
不安定ですよね?

楽に正しく立つことっていろんな安定が手に入るのです!

正しく立つ→脳(気持など)が安定
→身体(バランスなど)が安定→ 柔軟性がアップ→パフォーマンスアップ

 

レッスン後、『肩こりが楽になった』『身体の突っ張っているところがなくなった』
とうれしい言葉をいただきました!

おふたりは次回も参加予定なので、
今回の身体の使い方を日ごろから意識していただくように
お伝えしました。

またお会いするのが楽しみです

 

次回は7/7

テーマは

柔軟性を高める体操"
"体幹を柔軟に動かすコツとトレーニング”

正しく立つおさらいから柔軟性アップへとつなげ、身体をゆるめ、
体幹を柔軟に動ける機能美へと導きます

人の動作は体幹から

 

※ 1人空きがございます。

興味がある方、
前日までにCameliaにお問い合わせ下さい!