こんにちは、ジュネです!
今回は前回の「痩せない人の特徴」の続編になっております!
Part1はこちら↓

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前回は痩せない人の特徴6選をご紹介致しました!ブログ画像
1過度な食事制限をしている
2目標が高すぎる
3効果をすぐに求める
4何かしら理由をつけてサボってる
5トレーニング負荷が高すぎる
6効果が出たらすぐやめちゃう

今回はこの6個がなんでダメなのかを説明します!

まずは
【1過度な食事制限をしている】
過度な食事制限をすると、食事制限をやめて食事を元に戻した瞬間に、リバウンドする可能性が高くやめた方が良いです。長く続けられる健康な食事制限をオススメします!

【2目標が高すぎる】
目標を高く持つことは大切ですが、あまりに高すぎると達成できずに終わってしまい、ダイエットが嫌になってしまいます。目標設定に1番大切なのは痩せることではなく継続知ることです♪

【3効果をすぐに求める】
体重が増えるのもゆっくりなように、減るのもゆっくりです。
地道に頑張りましょう!

【4何かしら理由をつけてサボってる】
なんだかんだこれが1番かも、、「今日は時間ないから!」「昨日頑張ったから!」
言い訳はダイエットの敵です。

【5トレーニング負荷が高すぎる】
負荷が高すぎるとフォームが崩れて効かせたい筋肉に効かずなかなか結果が出なくなります、自分にあった正しい重さとフォームでトレーニングしましょう!

【6効果が出たらすぐやめちゃう】
せっかく痩せたのに、そこでやめてしまうとこれも又リバウンドしてしまいます!
何度も言いますが大事なのは継続です!ダイエットをイベント化せず、ライフスタイルに組み込んで行きましょう!

6個の理由いかがだったでしょうか?
ダイエットは無理せず自分のペースに合わせてやってみてくださいね♪
質問があればインスタのDMにどうぞ♪

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