こんばんは⭐️髪質改善に特化したサロン「Lily」の人気美容師であり人気YouTuberのショーちゃんが「Camelia/カメリア」を取材!!早速動画にしてくれたのでアップいたしますね❤️

下記のツイッターリンクよりご覧くださいね❤️⇩⇩

https://twitter.com/Kenkobi_Yuka/status/1067762506238545921

彼自身がずっと我流トレーニングやダイエットを続け、何度もリバウンドを繰り返しているそう。。。健康美を専門家としている私からしたらとても心配だった。。。やっと見ていける嬉しさもあり、動画を撮っていることをすっかり忘れてしまいますが、ショーちゃんがしっかり仕上げてくれているのでとても素敵な動画になっています❤️

美容師として、そしてYouTuberとしてもかっこ良く、健康に過ごしていくために、これからCameliaでトレーニングと食事のサポートをしていきます⭐️ショーちゃんのボディメイク動画、お楽しみに❤️

動画にもありますが、筋トレに入る前に私は動的ストレッチと体幹トレーニングを入念に入れます。

 

初心者の方はこの最初のストレッチで筋肉痛がきてしまいますが、最初のストレッチで背骨や胸椎、股関節や肩甲骨の動きを確認し、柔軟性をだしておくと筋トレの効果もアップしますし、何より体の使い方が上手になるのでボディメンテナンスの上ではとても大切なのです。(筋トレのフォームも取れやすくなる!!)

私のトレーニングは、シンプルで基本的なことがメイン。

でもそのシンプルな動きができるようになるからこそ日常生活でのパフォーマンス能力がアップしていき、筋肉の活動量が増え結果的に太りにくい体になっていくのです!!

動きがシンプルが故に難しい。。。

筋肉や骨を細かく意識して動かしていくので、意外と難しいのですが、継続することで必ずできるようになりますよ⭐️「継続は力なり」ですね!!

私自身、陸上競技を続けていく中で、中学生の時は初心者病のシンスプリントやオスグット。高校生の時には軽い腰のヘルニアと肩の故障を。また大学生の時は膝の半月板を損傷したり。。そして社会人では、大きな怪我は無かったものの、棒高跳びという特殊な競技(ポールを持って走る)をしていたため、バランスをキープして走るため、体の歪みを感じたことは多々。頑張ってきたな私。。。

 

ごまかしがきかない陸上競技。

リハビリのために始めた体幹強化のトレーニングですが、そのコアトレを繰り返すたびにバランスが取れやすくなり、故障する前より断然に体の使い方が上手になっていて競技パフォーマンス能力がアップしているのを実感してきました。

大学時代の膝の怪我には1年間悩まされ、1年半、試合からは遠ざかりましたが、復帰後の初戦で自己ベスト更新!!報われた瞬間。

でも何より嬉しかったことは、私の復帰戦を見ていてくれた先輩や仲間が泣いていたことです。一人辛かった時を知っているから、辛くても陰でコソ練して懸命に頑張るゆかの姿を見てたから。ゆか、ありがとう。って言ってくれたんです。

人の心を動かす力は、諦めず何かに懸命に取り組む姿勢や、素直な言葉、行動なのだと改めて感じた瞬間でしたねっ。今ではいい思い出の一つです❤️

ま、これも陸上競技が大好きだったからできたことでしょうね⭐️

「好きこそものの上手なれ」

もちろんコアトレは一人ではきついです。。。一人で追い込むには覚悟が必要ですね。。。

でもやれば必ず身につくものだと身を以て感じてきたからこそ、、、きついよね。。。って思いながらもパーソナルトレーニングではお客様を追い込んでしまいます❤️

走れない。跳べない。悔しさを糧に体のこと、トレーニングのことをたくさん勉強して、誰よりも長い時間トレーニングジムにこもりひたすら体幹トレーニングをしていた時のことを思い出しましたww

あの時があるから今がある!!

今では、小学生でも体幹トレを入れていますよね!!

今では当たり前のように指導されますが、当時は自分で調べてよくやっていたなと思います。「経験は財産」です。

トレーニング動画やボディメンテナンスについてなど、ご質問があればいつでもLINEやメールでご連絡くださいね⭐️食事のご相談も大歓迎です❤️

Cameliaでのトレーニング体験も随時受付中です。

大人のためのボディメイク。美と健康のために。シンプルなことを続ける。。。

今日はここまで。。。

【Camelia/カメリア】代表 トレーナyuka