こんばんは💕
Camelia 表参道パーソナルトレーニングサロン代表

健康美トレーナーの門杉有香(yuka)です。

チャレンジの年

2019年は私にとってもCameliaにとってもチャレンジの年✨

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

今日は1日の終わりに。
私が毎日数回する1分間のボディチェックのためのストレッチをご紹介。

お正月太りも解消?!

スッキリとリラックスできるたった45秒の簡単ストレッチです😌

全身の筋肉と関節、骨をしっかりと感じ今の自分と向き合います💕

股関節、肩甲骨、背骨、胸郭、手首、足首、、、全て。

今日も1日頑張ってくれた心と体を労わり、また明日も宜しく。と唱えながら呼吸とともにゆっくりと。

心と体が健康である事が1番の幸せ

凛として美しくいられる源❤️は心と体が健康であることだと私は思ってます。

多くの方に伝えたいので少しずつ伝え続けます…

心と体の健康ってとても大切で、本物のトレーニングとコンディショニングはそれを叶えてくれるということを😌💕

やる事いっぱいあるけど自分を見失わないようにしたいですよね😌

今日が終われば明日が来る。

明日の自分がまた最幸の時間を過ごせるように心と体を整える。

2019.1.1の初日の出↑

元旦は朝から父とお散歩。昔はランニングだったけど、今はウォーキングに変更😌

いつまでも健康でいてね💕って心で思いながら…

今年もみんなが健康で幸せに過ごせますよーに💕

【Camelia/カメリア】
表参道にあるパーソナルトレーニングジム代表 門杉有香

トレーニング体験ご希望の方はお問い合わせくださいませ

*トレーニング体験 → 90分 15000円(+tax)

*60分 90分 120分コースがあります。

*トレーニングとコンディショニングを組み合わせた90分や120分コースがお勧めです。

☆ご予約はCameliaホームページ記載のメールまたはLINE@よりお問い合わせくださいませ。

☆Camelia→ https://camelia-gym.com/