皆さんこんにちは、表参道 Camelia Wellness gym トレーナーのJyuneです🌈

最近、暖かく過ごしやすい気候になってきましたね🌸
桜も満開だったのが少し散り、寂しさもありますが…散り際の桜もまた違った表情を見せてくれているような気がして、私は好きです😋また、来年も素敵な桜に期待🌸🌸🌸

とうとう春本番。
春は別れと出会いの季節。
卒業式や入学式、入社式…
皆様、それぞれの別れと出会いがあったかと思います。
別れは寂しいけど…
出会いはまた新たなスタート…
そんな季節だからこそ!
今までの自分にお別れし、今よりもっと好きな自分に出会いたいと思いませんか🐶?

私が皆様の力になれるのはボディメイク!
身体のここ気になるんだよな〜
でも、何からやったらいいのかな〜
う〜ん…とりあえず寝てから考えよ。 
ダメッーーー!😤
せっかくの春という機会!
この機会に自分の好きな自分を目指しましょー!

さてさて…
やっとタイトルの本題です。笑

そう。プロテイン。
皆様、ご存知プロテイン。
もちろんボディメイクには欠かせないプロテイン。

でも、実際プロテインって何?絶対に摂らなきゃいけないの?
てか、ゴリゴリのマッチョにしか必要ないんじゃないの?

そんな事を本日は分かりやすく説明いたします!

まず、、

 

プロテインとは?

プロテインとはタンパク質のことです。
主に日本でプロテインと呼ばれるものは
タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指します。
タンパク質は運動し筋肉がダメージを受け
回復するときに必要となります。
なので運動後にタンパク質が不足していると筋肉の再合成ができず回復も成長もできないのです…むしろトレーニングしても筋肉が減少してしまうことも…
さらにタンパク質が不足していると身体に悪影響が…🥶🥶

それは髪や肌のトラブル。

髪の主成分はケチランと呼ばれるタンパク質 なのでタンパク質が不足すると枝毛や切れ毛、場合によっては薄毛の原因に…
また肌のピチピチを保つにはコラーゲンが必要不可欠…実はこのコラーゲンもタンパク質から作られているんです!
と、いうことはタンパク質が不足するとコラーゲンも減少しツヤツヤもちもちトゥルントゥルンの肌を保てないー(;_;)!

綺麗でいたい…もっと、綺麗になりたい…

女性からそう思う人がほとんどのはず!

そう、タンパク質は筋肉にだけでなく身体の健康や美容にも必要なんです!少しはプロテイン(タンパク質)の大切さが伝わったでしょうか?✨