Camelia 

トレーナーのRumiです

 

令和の時代が始まりましたね

昨夜の渋谷は大晦日のような賑わいで・・・
令和もどうぞよろしくお願いいたします。

Camelia癒しの空間での
身体ケアのイベントを企画しました

 

トレーニング後ベッドに寝てマッサージを受ける、気持ちが良いですよね!
毎日それができるなら

そんな贅沢したいです。

でも、実際はそのような時間をとることは難しい・・・

そこで

家で気軽にできるセルフケアを含めた
機能的な身体つくりの為のグループレッスンを行います。

なぜ
パーソナルジムのCameliaで、

グループレッスン

それは、

トレーニングや身体つくりに 

興味はあるけれど
一人でジムに行くのはちょっと。。。
ジムは若い子の行くところのイメージがあって敷居が高い。。。
トレーニングはきつそう。。。
と感じている中高年層が意外と多くいると聞いたから。

それと 

自分と違う身体の使い方が違う人がいることを
知る機会を作りたかったため。

 

きついトレーニングが苦手な方、
しばらく運動から遠ざかっていた方でも大丈夫

 

身体を緩めること

まず、正しい骨格の位置を知ることが大事です。
ボディマッピングで自分の正しい骨の位置や動きを確認いたします。

 

脊柱(背骨)はいくつの骨(椎骨)から成り立っているかご存知でしょうか
Camelia HPを見ている貴方なら知っているかもしれませんね

 

人の身体では、一般的に

頸椎7 胸椎12 腰椎5 仙椎5 尾椎3~5
32~35の椎骨が連なって構成されています。

 

これを細かく覚えて・・・

ということではなく

このイベントレッスンでは、
全身がしなやかに連動(協応)して動くために意識した方が良いポイントや
動かす ※1コツを覚え、
身体を緩め、正しい位置に骨格を整えていくのです。

                              (※1 コツって 骨 からきているんですって💡)

 

骨格調整中 ↓  



これに近いことは
軸を意識し立体的に身体をつかうことで
自分でできるようになっていきます!

 

前にも書きましたが、歪んだ身体で筋肉を鍛える前に
まずは骨格を整えていくのが私は大切だと思っています。

骨格を整え動いているうちに自重のトレーニングができるのです。
おもり(ウエイト)を持つよりも
まずは自分の身体の正しい動きを知りましょう!

 

 

開催は日曜日。☀️暑くなる前の午前中!

 

rumi 軸つくりトレーニングレッスン 全3回

 

【 日時 & 内容 】

①6月23日(日) 
 10:00~11:15(75分)

 軸のある正しい立位姿勢、
 ボディマッピング、リポーズ 他

②7月 7日(日) 
 10:00~11:15(75分)

 前回おさらい、
 JSA(ジョイント スケーティング アプローチ)
 体幹主動   軸の体操 他

③7月21日(日) 
 10:00~11:15(75分)

 過去二回おさらい、
 機能美トレーニング、セルフケア他

 

【 料金 & 定員 】

 ① ② ③     10800円     おすすめ

 2回参加   7560円
 1回のみ   4104円

 

         定員  各4名

【 お申し込み 】                              

camelia.rumi.style@gmail.com

または

rumiパーソナル申し込み  画面から

 

自分に合った身体の使い方を知り
セルフケアで快適に〜♫

そしてスムーズに…

 

お申し込みお待ちしております